Instructies voor de temperatuurcurve:

• neem je temperatuur op, bij voorkeur anaal, voordat je opstaat, liefst op een vaste tijd.
• Noteer je temperatuur bij de passende cyclusdag. Een cyclus start op de eerste dag van je
  bloeding (als je in de avond start, is de volgende ochtend dag 1)
• Noteer ook veranderingen in slijm, hoofdpijn, buikpijn, koorts, borstdistentie en andere dingen
  die opvallen.
• Noteer de uitkomsten van je ovulatietesten, als je die doet.
• Noteer de momenten van gemeenschap
• Wees lief voor jezelf, als dit je stress geeft, stop je.