Temperatuurcurve

Instructies voor de temperatuurcurve:

  • neem je temperatuur op, bij voorkeur anaal, voordat je opstaat, liefst op een vaste tijd.
  • Noteer je temperatuur bij de passende cyclusdag. Een cyclus start op de eerste dag van je
    bloeding (als je in de avond start, is de volgende ochtend dag 1)
  • Noteer ook veranderingen in slijm, hoofdpijn, buikpijn, koorts, borstdistentie en andere dingen
    die opvallen.
  • Noteer de uitkomsten van je ovulatietesten, als je die doet.
  • Noteer de momenten van gemeenschap
  • Wees lief voor jezelf, als dit je stress geeft, stop je.